19-05-2007, 05:57 PM
Rehberlik uzmanları öğrenilen konuları pekiştirmenin ve sınav denemelerinin bu dönemdeki performansı olumlu etkileyeceğini söylüyor.
Kısa tekrarlar yapın
Yüz binlerce genç için önemli bir dönüm noktası olan üniversite sınavına bir ay kaldı.
Her yıl olduğu gibi adayların birçoğu, sınav süresi yaklaştıkça kaygı dolu düşünceleri daha yoğun olarak yaşıyor. Belli bir orandaki kaygının başarı getirdiği bir gerçek, ancak aşırı derecede olması, öğrencileri olumsuz yönde etkiliyor. Rehberlik uzmanları, oldukça rahat, sınavı düşünmeyen, kaybetme endişesi olmayan adayların da bu maratonu başarıyla tamamlamalarının zor olduğunu belirtiyor.
Motivasyonu bozar
Kaygıyı doğru zamanda yaşamanın çok daha sağlıklı olduğunu söyleyen Fen Bilimleri Merkezi Rehberlik Öğretmeni Esra Bayrakçı, “Çünkü duygularını aşırı derece kontrol altında tutan bazı adaylar, sınav anında kontrollerinin zayıflaması durumunda istenmeyen durumlar yaşayabiliyor” dedi. Bayrakçı, ÖSS yaklaştıkça öğrencilerin çoğunda stresin arttığını ifade ederek, “Her geçen gün sınavın biraz daha yaklaştığını düşünüp gereğinden fazla kaygıya kapılmaya gerek yok. Bu tür bir tutumun sınav sonucuna olumlu bir katkısı olmaz. Belirli bir oranda kaygı, motivasyonu artırır. Ancak kaygı yüklü düşünceler, üniversite adayının göstereceği performansı bozuyorsa, sorun var demektir” diye konuştu. Bayrakçı, üniversiteye girmenin zorunluluktan çok istek olarak görülmesi gerektiğini de sözlerine ekledi.
Stresten uzak durmalısınız
Bayrakçı adayların rahat olmalarını ve sınava son iki gün kala ders çalışmayı bırakmaları gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:
* Eksikleri olabildiğince kapatmak, öğrenilmiş konular üzerinde tekrarlar yapmak, sınav denemeleri yapmak bu dönemde yapılması gereken tipik hazırlık örnekleridir.
* Ancak eksikleri çok fazla olan adayların bu kısıtlı sürede her konudan biraz öğrenme çabaları, sınavda hiçbir şey yapamama riski yaratabilir.
* Eksik bilgileri çok olan adayların tam öğrenmeyi sağlayabilecekleri konular üzerinde durmalarında yarar var.
Hafif egzersizler fayda sağlar
* Gergin olduğunu hisseden, son günlerde yakın çevreyle kolaylıkla çatışmaya giren veya aşırı alıngan olduğunu fark eden adayların, ağır olmayan fizik egzersizleri yapmalarında fayda vardır. Yürüyüş yapmak, bisiklete binmek gibi risk içermeyen egzersizlere günde yarım saat veya bir saat ayırmak, adayların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayacaktır.
* Her gün ÖSS’ye kaç gün kaldığını saymanın var olan gerilimi daha da artıracağını hatırlatmakta yarar var.
* Kazanamama, başaramama olasılığı üzerine durmak, sürekli “ya olmazsa?” sorusunu tekrarlamak, hızı kesmekten başka bir işe yaramaz. ÖSS’ye hazırlanan adayların sınava kadar ellerinden gelenin en iyisini yapma hedefinde olmaları önemlidir.
* Unutmayın; uzun mesafe koşularında sonucun belirleyicisi, son turdaki performanstır.
Soru çözümüne yüklenmeyin
* Gereksiz sayıda soru çözmenin yarardan çok zarar getireceği unutulmamalı. Bu konuda adayların şu anda bile kendi aralarında gereksiz yarıştıklarını görmekteyiz. Aşırı sayıda soru çözmek aşırı yorgunluğu da beraberinde getirir.
* Bu konuda bir sayı vermek de doğru değildir. Çünkü her adayın gereksinimi, bireysel özellikleri, eksikleri farklılık göstermektedir.
* Örneğin konu eksikleri olan bir adayın soru çözmek yerine bilgi tekrarları yapması daha doğrudur. Çok iyi bilinen, hemen hemen hiç soru kaçırılmayan bir konuda, sırf günde belirli bir soru sayısına ulaşmak için yüzlerce soru çözmek zaman kaybıdır.
