Dersizle Forumlarý

Konsantrasyon zihnin sürekli elde tutamayacaðý bir durumdur. Konsantrasyonu saðlamak için ne kadar uðraþýr ve kendinizi ne kadar zorlarsanýz yoðunlaþmanýz da o kadar zor olacaktýr. Bu yüzden konsantrasyonu geliþtirmek için kullanýlan yöntemler dolaylýdýr. Mesela; zihnin ilgisini çeken dýþ uyaranlarý elemek konsantrasyonu kolaylaþtýrýr.

Dikkat bozukluðu size üç mesaj verir:

1. Beyninizi çalýþma talimatýna uygun kullanmýyorsunuz demektir.
2. Okuduklarýnýzý doðru þekilde okumuyorsunuz demektir
3. Konsantrasyon eþiðinizi ihlal ediyorsunuz demektir.

Konsantrasyon bozukluðunun nedenleri:

Herhangi bir durumda dikkatimiz içe yahut dýþa dönüktür. Eðer hayal kuruyorsak karþýmýzdaki manzarayý göremeyiz. Eðer kafamýzýn içinde kendi kendimizle konuþuyorsak okuduðumuzu da anlayamayýz. Þimdi baþýnýzý kaldýrýn ve çevredeki bir nesneye bakýn. O nesneye bakarken ilkokulunuzu ve yaþadýðýnýz þeyleri canlandýrýn. Gördüðünüz üzere zihnininiz hayale daldýkça nesne de bulanýklaþmaktadýr. Çünkü beyin iç görüntüyü de dýþ görüntüyü de ayný kanal aracýlýðýyla algýlamaktadýr. Ders çalýþýrken dýþa dönük dikkate ihtiyaç olduðundan hayal kurduðunuzu veya farklý þeyler düþündüðünüzü fark ettiðiniz anda hemen hayalinizi kesmeli ve “nerede kalmýþtýk” demelisiniz. Dikkatin ve dolayýsýyla konsantrasyonun üzerinde etkili olan psikolojik ve çevresel faktörler vardýr. Mesela moral çöküntüsü yaþanýlan bir günde dikkati toplamak güç olacaktýr.

Dikkati daðýtabilecek faktörler þunlardýr:

- Fizyolojik yorgunluk
- Gürültülü ortamlar (TV odasý veya baþka iþlerle uðraþan insanlarýn bulunduðu yerler.)
- Hayal kurmak
- Ýlgi alanýnýza girmeyen veya istemeyerek okunan metinler
- Bir çalýþma ortamýnýn dýþýnda yatarak veya uzanarak çalýþma
- Kontrolsüz iç konuþmalar
- Yoðun duygusal anýlar ve etkisinden henüz çýkýlmamýþ günlük olaylar
- Ana fikri yakalamadan okuma
- Stres

Ne yapmalý?

- Beynimiz ayný anda iki iþi birden yapmakta zorlanýr. Ders çalýþýrken yaþadýðýnýz olaylarý düþünmeyiniz.
- Kendinizi yorgun hissediyorsanýz duþ alarak veya uyuyarak beden ve zihninizi dinlendirdikten sonra çalýþmaya baþlamalýsýnýz.
- Uzun süreli bir konsantrasyon zor saðlanýr. Çalýþmaya ara vermek, zihnin dinlenmesi için önemlidir. Yorgun zihin dikkatini toparlayamaz. Bu nedenle ara vererek çalýþýnýz.
- Sevmediðiniz dersleri ve konularý okumaya baþlamadan önce çevrenizdekilere ve kendinize “bunun ilginç yaný nedir” diye sorunuz.
- Gürültülü ortamlarda ders çalýþmayýnýz. (TV karþýsýnda veya müzik dinleyerek...)
- Kendinize bir çalýþma ortamý hazýrlayýn ve sadece orada çalýþýnýz
- Ayný amaç etrafýnda toplanacaðýnýz “öðrenme grubu” oluþturarak konsantrasyonunuzu artýrýnýz.


alýntý..

eminim ki biçok arkadaþ gürültülü ortamda ders çalýþamýyordur.
lakin ben müzik dinleyerek sayýsal dersleri örnegin mat. sorusunu
daha bir zevkle daha bir iþtahla çözüyorum

acaba anormallik bende mi :S

bence sen daha iyi çözdüðünü sanýyorsun.. çünkü ders çalýþýrken ayný zamanda müzik dinlersen benyine 2 tane uyarýcý gider ve ister istemez konsantrasyon eksikliði olur. müzik de kulaðýna hoþ geldiði için daha iyiymiþ gibi geliordur. ( tabi bu benim þahsi fikrim ama ayný anda birden fazla iþi yapmak anlamamýzý zorlaþtýrýr.)

haklýsýn teþekkürler.